2017년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 5일:
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1835 kcal
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지방: 77.13g | 단백질: 195.13g | 탄수화물: 84.34g.
아침 식사: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Kokosmilch, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Braeburn Äpfeln. 점심 식사: Rispentomaten, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Aldi Körniger Frischkäse Belight, REWE Avocado. 저녁 식사: Aldi Original Griechischer Feta, Aldi Feldsalat Mix, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Oliven, Ei. 간식/기타: Manchego, Wassermelone, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milfina Speisequark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%. 더보기
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2839 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 이소라 - 1 시간, 운전 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 5 분. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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