aipapi님의 저널, 2017년 07월 3일

Hej Aipapi. Det er ikke første gang, jeg er blevet 'fulgt' på Fatsecret, og jeg har bestemt ikke noget imod, at du følger mig, og jeg nu kan følge dig. Men hvad går det egentlig ud på? Jeg er på e-kvit-appen og der er en blog, som virkelig hjælper i mit rygestopprojekt, men er det her det samme? Vh afcaspersen 

Hej @afcaspersen, hvis jeg forstår sit spørgsmål rigtigt, så er dette jo en app til at tabe sig. Den har jo så også gjort det muligt for os brugere at støtte hinanden, og jeg kan ikke lade være med at like eller støtte andre mennesker i at tabe sig, hihi. Så nu kan vi jo følge hinanden i hvordan det går på vejen til et sundere liv. Mvh Aipapi 

Hej Aipipi, Hvis må jeg må knytte en kommentar og et forsigtigt råd til din status, så mener jeg at det er uhensigtsmæssigt, at veje sig hver dag. Det er meget let at komme til at fokusere på "dagens vejning" og især det negative (vægten er gået op) eller det "halv-negative" (vægten er kun faldet få gram). Selv vejer jeg mig en gang om ugen så jeg får et mere langsigtet billede. Og alligevel er det synligt at min vægt ikke falder konstant hver uge, men både går op og ned - men set over en længere periode, så går vægten ned. Ugentlig vejning virker bedst for mig :-) Mvh René  

hej rene, tak for rådet.. Men hvis jeg ikke vejer jeg mig hver dag kan jeg hurtigt komme til at glemme at jeg prøver at tabe mig.. jeg vejer mig hver morgen og hvis vægten er gået op vil jeg den dag måske løbe lidt længere eller tage 10 armbøjninger mere. hvor hvia jeg er gået ned i vægt vil jeg blive tilfreds. Jeg vejer mig selv som det første om morgenen, og det får mig også til ikke at spise et stykke brie aftenen før.. så det fungere bedat for mig på den måde 

Jeg vejer mig også hver dag af nøjagtigt samme grund :) Så længe man ikke er ude i en spiseforstyrrelse, så synes jeg det er ok at gøre det der virker for en for at tabe sig. Jeg har selv tabt mig en del nu (11 kg) og er næsten ved målet, og vejningen er en stor hjælp for mig til at holde min nye vægt og ikke ryge tilbage til mine gamle usunde spisevaner.  

jeg selv har ikke tabt mig siden...1997? men jeg tror, der er ingen løsning, som er perfekt til alle for hvert mål. 

vær opmærksom på at når vægten går op fra den ene dag til den anden, at det kan skyldes at man har spist mere salt den foregående dag og derfor ophober vand.