сия8님의 저널, 2017년 07월 3일

2017년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

53 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 3일:

536 kcal

지방: 13.56g | 단백질: 42.42g | 탄수화물: 59.64g. 아침 식사: Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Натуральный. 점심 식사: Плавленный Сыр, Сыр из Козьего Молока, Черешня. 저녁 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Рис, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Мёд. 더보기

1866 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 스쿼트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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