2017년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 3일:
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1926 kcal
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지방: 73.59g | 단백질: 92.18g | 탄수화물: 197.86g.
아침 식사: Lindt Chocolate 70%, Café Espresso, Mercadona Pan Integral, Hero Mermelada de Frambuesas Light. 점심 식사: Hacendado Helado de Vainilla, Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Hacendado Mozzarella Fresca, Palitos, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Garofalo Mafalda Corta, Ligeresa Mayonesa, Huevo Cocido. 저녁 식사: Yelli Frut Gelatina de Fresa con Frutas del Bosque, GutBio Tofu, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Queso Gouda, Helado de Vainilla, Cerezas Dulces. 더보기
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2313 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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