2017년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 1일:
|
1776 kcal
|
지방: 68.70g | 단백질: 89.55g | 탄수화물: 202.02g.
아침 식사: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Банан, Хлопья Овсяные Геркулес, Мед Натуральный Цветочный, Оливковое Масло, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Молоко 1,5%, Кофе. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пиканта Кабачковая Икра, Главсуп Борщ с Курицей. 저녁 식사: Пиканта Кабачковая Икра, Arla Сыр Натура Light, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Борщ, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 간식/기타: Шарлотка ПП, Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Огурец (с Кожурой), Карусель Котлета Домашняя, Кунжут, Огурец (с Кожурой), Капуста, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Молоко 1,5%, Кофе. 더보기
|
|
1850 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 요가 - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|