2017년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 30일:
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1316 kcal
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지방: 29.76g | 단백질: 75.30g | 탄수화물: 181.20g.
아침 식사: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Gut & Günstig Knäckebrot Vollkorn, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Kaffee, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Rispentomaten. 점심 식사: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Kaffee, Gekochtes Ei, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Rispentomaten, Aldi Deutsches Corned Beef. 저녁 식사: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. 간식/기타: Weintrauben, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik, Der Beck Fitnessbrötchen. 더보기
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2350 kcal
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운동:
8500 Schritte - 2 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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