2017년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 28일:
|
1330 kcal
|
지방: 60.50g | 단백질: 70.80g | 탄수화물: 132.92g.
아침 식사: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Молоко 1,5%, Кофе, Банан, Хлопья Овсяные Геркулес, Мед Натуральный Цветочный, Оливковое Масло. 점심 식사: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Сырко Мягкий Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Курица Вареная, Кунжут, Огурец (с Кожурой), Капуста, Оливковое Масло, Свекла Вареная. 저녁 식사: Сырко Мягкий Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кунжут, Огурец (с Кожурой), Капуста, Оливковое Масло, Свекла Вареная. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Верес Икра Баклажанная, Молоко 1,5%, Кофе. 더보기
|
|
1969 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|