2017년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 28일:
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1510 kcal
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지방: 69.80g | 단백질: 73.52g | 탄수화물: 130.40g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Простые Гренки, Кедровые Орехи. 점심 식사: Кофе с Молоком, Филевское Мороженое Щербет Смородина, Картошка Вареная, Семга на Гриле. 저녁 식사: Вино Красное Сухое, Пицца Пепперони (36 см), Пепси Пепси. 간식/기타: Чай. 더보기
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2019 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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