2017년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 27일:
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1604 kcal
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지방: 70.17g | 단백질: 79.93g | 탄수화물: 141.29g.
아침 식사: Planta Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos, Miolo Pão de Espelta, Café. 점심 식사: Bolo de Bolacha, Sangria, Pão Branco, Azeite, Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates, Frango Assado, Batatas Fritas. 저녁 식사: Gambas, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Pêssegos. 간식/기타: Continente Equilibrio Iogurte Slim 0%, Philadelphia Philadelphia Light, Condi Gelatina Light 8Kcal. 더보기
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1747 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, Dar aula - 2 시간, 운전 - 1 시간 1 분, 다림질 - 45 분, 휴식 - 6 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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