2010년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 5일:
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1257 kcal
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지방: 27.93g | 단백질: 67.62g | 탄수화물: 157.59g.
아침 식사: Special K Cinnamon Pecan Cereal, 1% Fat Milk. 점심 식사: Chicken Marinara with Mozzarella Cheese Grilled Flatbread. 저녁 식사: healthy vision, boil in a bag brown rice, chicken breast. 간식/기타: grasshopper , Banana, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. 더보기
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2323 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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