2017년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 24일:
|
2144 kcal
|
지방: 113.89g | 단백질: 84.96g | 탄수화물: 205.68g.
아침 식사: Blueberries, Oatmeal with Milk, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk. 점심 식사: Great Value Mixed Nuts, Coffee with Milk, Cheese, Pears, Galbani String Cheese, Trader Joe's European Style Whole Grain Bread. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Trader Joe's Almond Windmill Cookies, Tea (Brewed), Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. 더보기
|
|
2578 kcal
|
운동:
Day walk - 39 분, Gym run - 1 시간, 윗몸일으키기 - 2 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|