2012년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 23일:
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2958 kcal
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지방: 91.53g | 단백질: 174.95g | 탄수화물: 354.60g.
아침 식사: All Natural Chocolate Mint Nutritional Bar. 점심 식사: Shaved Honey Ham, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Cheddar Cheese, Elbow Macaroni. 저녁 식사: Ranch Dressing, French Bread, Turkey Bacon, Canned Chicken Breast. 간식/기타: Met-Rx Chocolate Whey Protein Powder, Fruit Punch Creatine, 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Chocolate Covered Cashews, Fuji Apple, Honey Mustard Pretzel, Clover Valley Sweet & Spicy Trail Mix, Extreme Chocolate Meal Replacement. 더보기
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4527 kcal
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운동:
Treadmill (.90) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Treadmill (4.45) - 46 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간 10 분, 운전 - 2 시간 19 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 45 분, 휴식 - 22 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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