2017년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 22일:
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1472 kcal
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지방: 30.14g | 단백질: 144.31g | 탄수화물: 169.56g.
아침 식사: Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla (35g). 점심 식사: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Carrots, Brown Rice, Broccoli Flower Clusters, Michelina's Lean Gourmet Chicken Alfredo Florentine. 저녁 식사: Fiber One Honey Clusters Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Metamucil Sugar Free Metamucil, Skinless Chicken Breast, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. 더보기
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4269 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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