2017년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
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1249 kcal
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지방: 38.90g | 단백질: 105.27g | 탄수화물: 114.26g.
아침 식사: Edeka Beerenmischung, Penny Markt Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon. 점심 식사: Be Light Reibekäse, Ketchup, Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika, Krone Bratwurst ohne Darm, K-Classic Pizzatomaten, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Myprotein CLA, Myprotein Mega Green Tea Extract, ESN Micellar Casein - Hazelnut, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. 더보기
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2952 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 가사 - 10 분, 쇼핑 - 10 분, 요리 - 15 분, 마사지 - 20 분, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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