|
Сейчас после тренировки решил кушать протеин + штрудель
|
63 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
|
2299 kcal
|
지방: 70.80g | 단백질: 150.50g | 탄수화물: 260.67g.
아침 식사: Банан, Рис, Куриная Грудка Отварная. 점심 식사: Красное Яблоко, Рис, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Масло Сливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Арахис. 간식/기타: Hard Gainer Extreme, Масло Льняное, Impact Whey Protein, Яблочный Штрудель. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|