2017년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 20일:
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1430 kcal
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지방: 46.39g | 단백질: 148.39g | 탄수화물: 107.34g.
아침 식사: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Green Tea, Coffee. 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, White Rice, Cauliflower, Kikkoman Teriyaki Sauce. 저녁 식사: Egg, Jalapeno Peppers, Publix Onions, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: 2% Fat Milk, Bananas, Coffee, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate. 더보기
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3157 kcal
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운동:
농구 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 헬스 - 36 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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