2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
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2710 kcal
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지방: 101.08g | 단백질: 88.64g | 탄수화물: 375.96g.
아침 식사: Costco Torta Sandwich Roll, Turkey Bacon, Cheese, Coffee with Milk, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Pears. 점심 식사: Grape Tomatoes, Turkey Bacon, Cheese, Costco Torta Sandwich Roll. 저녁 식사: Trader Joe's Almond Windmill Cookies, Rice Noodles (Cooked), Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Trader Joe's Marinated Beet Salad, Italian Sausage. 간식/기타: Jimmy Bar Peanut Butter Clutter, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Almonds, Coffee with Milk and Sugar, Hershey's Nuggets Assortment, Land O'Lakes Cocoa Classics Supreme Hot Cocoa Mix, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage. 더보기
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2080 kcal
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운동:
Day walk - 54 분, 휴식 - 16 시간 6 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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