2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
178.2 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
|
761 kcal
|
지방: 40.42g | 단백질: 64.87g | 탄수화물: 53.82g.
아침 식사: Orange, Butter, Cabbage, Saldanha Pilchards in Hot Chilli Sauce, Onions. 점심 식사: Tangerine, Lemon. 저녁 식사: Fried Onions, Cabbage, Broccoli, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 간식/기타: Kerrygold Softer Butter, Bonaqua Pump, Freshpak Rooibos. 더보기
|
|
4450 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|