bil4님의 저널, 2017년 06월 19일

Yay... Target ku pola hidup sehat..
Biar gak yoyo bb nya.. :D semangat!!!

52 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:

413 kcal

지방: 13.73g | 단백질: 16.74g | 탄수화물: 53.36g. 아침 식사: Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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semangat..klo bisa banyakin olahraga kaya workout utk badan lebih shape :D

2017년 06월 18일 작성이: e-yu

caranya gmn tuh?

2017년 06월 18일 작성이: nia aja

Makasih e-yu

2017년 07월 26일 작성이: bil4

Aku kan gabisa nahan ngemil kak... Jadi aku makan nasinya kalo bener bener lapeer dan berhenti makan sebelum kenyang. Banyakin gerak dan aktifitas, juga banyakin minum air putih... ngemilnya juga dikit dikit gitu, gak rakus... :) sama, aku suka ngitung kalori yg udah ku makan.. Prosesnya gak bisa instan kak.. harus sabar dan kuat konsisten... Semangat nia aja

2017년 07월 26일 작성이: bil4


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