|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 16일:
|
1760 kcal
|
지방: 35.57g | 단백질: 115.24g | 탄수화물: 247.46g.
아침 식사: Hacendado Semillas de Chia, Quamtrax Isopro Isolated Whey, Juver Mango y Manzana, DIA Yogurt Natural Desnatado, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. 점심 식사: Biospirit Lentejas Rojas, DIA Picos Integrales, DIA Aceite de Oliva Virgen Extra, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Pan Blanco Tostado, Noel Lacón Cortado a Mano, Sepia, Albóndigas de Carne, Mahou Cerveza Clásica. 간식/기타: Mercadona Jamon Serrano, Mermelada, Ortiz Pan de Molde Integral, Plátano, Semillas de Lino, Juver Mango y Manzana, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. 더보기
|
|
1664 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|