2017년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 16일:
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2625 kcal
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지방: 70.29g | 단백질: 174.61g | 탄수화물: 317.78g.
아침 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Magnum Mini Cookie Crumble White, 3 Musketeers 3 Musketeers Bar, Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Steamed Octopus, Squid. 간식/기타: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Monster Energy Ultra Red, Nabisco Spring Oreo, Monster Energy Ultra, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Muscle Mousse Chocolate, Nestle Cookie Crisp, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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4302 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 운전 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 로잉 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 43 분, 휴식 - 4 시간 42 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 쇼핑 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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