2017년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 15일:
|
1770 kcal
|
지방: 94.12g | 단백질: 68.85g | 탄수화물: 172.05g.
아침 식사: Молоко 1,5%, Молоко 1,5%, Кофе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан, Хлопья Овсяные Геркулес, Мед Натуральный Цветочный, Оливковое Масло. 점심 식사: Свинина Тушеная, Цветная Капуста, Брокколи. 저녁 식사: Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Кунжут, Огурец (с Кожурой), Капуста, Оливковое Масло, Свекла Вареная. 간식/기타: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Молоко 1,5%. 더보기
|
|
1619 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 요가 - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|