|
kahvaltııı: nohut mayalı ev yoğurdu
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 15일:
|
831 kcal
|
지방: 40.53g | 단백질: 60.53g | 탄수화물: 60.70g.
아침 식사: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Muz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kuru Kayısı. 점심 식사: Cacık, Karnıyarık. 저녁 식사: Yörükoğlu Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 간식/기타: Elma, Yeşil Çay. 더보기
|
|
 댓글
afiyet olsun. kahvaltıda karbonhidratı azaltıp proteini arttırırsanız tok kalmanızı sağlayarak yağ yakımını başlatmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca kalori alımınız çok düşün 3 gün girmişsiniz.
2017년 06월 15일 작성이: nucromer
|
geçen yaz dukan ekspress diyeti yaparak 13 kg verdim bu 1 sene kilomu korudum şimdi 1 hafta bu ekspressi uygulayıp diğer günlerde normal besleneceğim
2017년 06월 15일 작성이: busekiliccc
|
nohut mayasını nasıl elde ettiniz? @busekiliccc
2017년 06월 15일 작성이: skywolf23
|
Öncelikle doğal nohut bulacaksınız. yoğurt mayalayacak kıvamda sütü ılıtın. daha sonrasında nohut, yoğurt mayalama gibi süreçlerden geçiyor. yani mayalarken yoğurt yerine nohut kullacaksınız @skywolf23
2017년 06월 15일 작성이: busekiliccc
|
Kilo almak için birebir en 600 kalori vardır
2017년 06월 15일 작성이: jamesattack
|
dert etmeyin 257 kalori @jamesattack
2017년 06월 15일 작성이: busekiliccc
|
dukan diyetlerinde karnıyarık, patlıcan musakka, mercimek çorbası vs yok değil mi ?
2017년 06월 15일 작성이: nucromer
|
Normal dukanda var mıdır yok mudur herhangi bir bilgim yok açıkçası. Ekspresste tüketilen besinler gün gün değişiyor. Proteinime sebze de eklendiği için ben bugün karniyarik yiyeceğim örneğin @nucromer
2017년 06월 15일 작성이: busekiliccc
|
2017년 06월 15일 작성이: MESUT ÖZBAHÇE
|
İlginç doğal nohut bulurum, peki kaç günde ya da saatte yoğurt haline geliyor? @busekiliccc
2017년 06월 15일 작성이: skywolf23
|
Teşekkür ederim @MESUT ÖZBAHÇE 2 3 mayalamada oluyor @skywolf23
2017년 06월 15일 작성이: busekiliccc
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|