2010년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 16일:
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351 kcal
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지방: 7.17g | 단백질: 15.37g | 탄수화물: 59.63g.
아침 식사: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee. 저녁 식사: White Onion, Whole Wheat Tortilla, Chicken. 간식/기타: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Diet Raspberry Iced Tea Snapple. 더보기
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2942 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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