2017년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 13일:
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3111 kcal
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지방: 117.97g | 단백질: 148.28g | 탄수화물: 406.57g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. 점심 식사: Longhorn Steakhouse Plain Sweet Potato, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Daisy Sour Cream, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat). 저녁 식사: Kroger Pure Clover Honey, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Great Value Light Brown Sugar. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Tillamook Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Clif Bar Mini - Chocolate Chip, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cosmos Creations Salted Caramel, Driscoll's Strawberries, Sweet Cherries, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3439 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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