2017년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 13일:
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1364 kcal
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지방: 23.35g | 단백질: 133.31g | 탄수화물: 148.58g.
아침 식사: Edeka Beerenmischung, Natreen Classic Flüssig, Penny Markt Haferflocken, ESN Micellar Casein - Hazelnut. 점심 식사: Pottkieker Sauer-Scharf Suppe, TiP Chop Suey Pute mit Reis. 저녁 식사: ESN Micellar Casein - Hazelnut, Magerquark. 간식/기타: Myprotein Mega Green Tea Extract, Myprotein CLA, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. 더보기
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2298 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 계단오르기 - 5 분, 가사 - 10 분, 마사지 - 20 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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