2017년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 13일:
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1414 kcal
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지방: 47.86g | 단백질: 125.10g | 탄수화물: 123.69g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Инской Хлеб Целебный, Акватория Кета Натуральная, Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 점심 식사: Домик в деревне Сметана 20%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Творог 9%, Гречка Отварная. 저녁 식사: Чернослив, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Яичный Белок. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 더보기
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2576 kcal
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운동:
스텝퍼 - 40 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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