|
Кардио дома)Хотя бы так,чем ничего))Кто кстати пользуется степпером?Как он вам в качестве кардио?
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 12일:
|
1461 kcal
|
지방: 58.00g | 단백질: 133.17g | 탄수화물: 92.62g.
아침 식사: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Морская Радуга Салат из Морской Капусты "Дальневосточный", Горбуша Соленая, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. 점심 식사: Яйцо, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриное Филе. 저녁 식사: Приготовленный Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 간식/기타: Блины с Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. 더보기
|
|
2195 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Пользую степпером, отлично просто!!! После 30 минут можно выжимать майку, после 1 часа тренировки красота!
2017년 06월 12일 작성이: Tatiana_tati
|
Я тоже вся мокрая вечно,и пульс 💗 стараюсь держать в зоне сжигания!Просто только недавно начала ходить, хожу и думаю а не зря ли старания!🤔дай спрошу!
2017년 06월 12일 작성이: kialionka
|
а я чего-то боюсь за колени (тем более у меня и так с одним были проблемы в свое время).... поэтому просто хожу гуляю😊 а так -спорт прекрасно в любом отношении
2017년 06월 12일 작성이: razor_dazzle
|
Razor_dazzle не знаю как степпер (не люблю его - на тех, что у меня в зале, рукоятки низковаты, неудобно), а эллипсоид колени как раз защищает )
2017년 06월 12일 작성이: zonisyulia
|
Razor_dazzle тоже проблема с коленом, но главное обувь, как и в любом виде спорта
2017년 06월 12일 작성이: Tatiana_tati
|
тоже дома на степпере шагаю.пока правда месяц только.но, мне кажется, результаты уже есть.
2017년 06월 12일 작성이: dafniahippy
|
Топаю на степпере больше трех месяцев.Очень удобно,особенно если норму суточную на улице не прошла. При хорошем темпе пот льется еще как! Вот только мой скрипит зараза((( ничё не помогает
2017년 06월 12일 작성이: irina:))
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|