wee_ems님의 저널, 2017년 06월 11일

Well I did it......10k Race for Life, nailed it in 1 hour 9 minutes and surprised myself with how long I can run, it felt good and raised £1125 so far...WILL continue training for the next one 🏃🏽‍♀️💕

53.6 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 3.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 11일:

1407 kcal

지방: 44.96g | 단백질: 79.95g | 탄수화물: 174.68g. 아침 식사: Bananas. 점심 식사: Hungry Horse Chocolate Fudge Brownie Cookie Sundae, Toby Carvery Gravy, Toby Carvery Carrots, Toby Carvery Peas, Toby Carvery Yorkshire Pudding, Toby Carvery Roast Turkey, Roasted Potato. 저녁 식사: Cathedral City Sliced Mature Lighter, Tesco Plain Tortilla Wraps. 간식/기타: Starbucks Skinny Caffe Latte (Tall). 더보기

2041 kcal

운동: 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 16 분, 샤워 - 15 분, 10k Race for Life - 1 시간 9 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

4명이 응원합니다 응원하기

Congratulations, I would struggle to run for 9 minutes - in fact 1 minute 9 seconds is probably much closer to my best. Congrats on the fundraising too.

2017년 06월 11일 작성이: ARB0001

Thank you, it's good to have a focus x

2017년 06월 20일 작성이: wee_ems

Well done! I did couch to 5 and then progressed to 10K. I do a run every week now as well as cycling just to keep it up as getting to the 5k level was so hard! Must burn loads of cals though.

2017년 08월 21일 작성이: arthurbowns


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