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moi pareil, ça fais un mois que je compte, calcul pour être à environ 1600-1700calories par jour, 20-30min de sport tous les 2jrs (appli Nike training) et je ne perd pas trop....3kg en un mois... jsuis démoralisée.... :(
pourquoi ? que faire de plus?
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76.8 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 10일:
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1933 kcal
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지방: 67.43g | 단백질: 79.85g | 탄수화물: 246.53g.
아침 식사: Van Houten Chocolat Façon Bistrot, Lait, LU Petit Prince, Cémoi Quadro. 점심 식사: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Banane, Kiwi, Saupiquet Filets de Maquereaux à la Moutarde, Président Camembert, Pain, Carrefour Bio Carottes Râpées, Tomates Cerises, Mozzarella, Carrefour Pois Chiches, Auchan Salade Mexicaine au Thon. 저녁 식사: Graines de Tournesol Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté), La Vache qui rit Fromage (17g), Pain, Carrefour Discount Emmental Râpé, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Panzani Farfalle. 간식/기타: Tropicana Orange sans Pulpe, LU Petit Écolier Chocolat au Lait. 더보기
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3107 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 요리 - 20 분, 휴식 - 5 시간 55 분, 읽기 - 3 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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