2017년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 10일:
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2807 kcal
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지방: 90.38g | 단백질: 118.67g | 탄수화물: 387.12g.
아침 식사: Zeytin, Tam Yağlı Süt, Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Püresi. 점심 식사: Dardanel Ton Klasik, Bulgur Pilavı, Patates Püresi, Limonata. 저녁 식사: Ayran, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Karpuz. 더보기
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4204 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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