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Pizza no pão
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 10일:
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935 kcal
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지방: 21.84g | 단백질: 27.12g | 탄수화물: 161.17g.
아침 식사: Auchan Bebida de Soja de Baunilha, E.Leclerc Cereais Bolas de Milho e Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Canela. 점심 식사: Manteiga, Ameixas, Orégano, Auchan Queijo Flamengo Ralado, Continente Milho Doce, Guloso Polpa De Tomate, Pão Branco Torrado. 저녁 식사: Ameixas, Sopa de Feijão Verde. 간식/기타: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Ameixas, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, É Continente Palitos, Milbona Iogurte de Aroma, Crownfield Finos Flocos de Aveia. 더보기
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1560 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 책상 업무 - 5 분, 공부 - 3 시간, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 58 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 빨래 - 10 분, 요리 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분. 더보기
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