|
Сегодня выспалась, подошла с утра к зеркалу и офигела - живота почти не осталось. Взяла сантиметр, проверила - талия и живот минус 3 см. А веса, казалось бы, почти не ушло - всего 1.1 кг.
В итоге я легко, не голодно, кушая на 1450 ккал в день и занимаясь через день чем угодно (тренажерка, бег, йога, танцы), за короткий срок безо всяких нервов и "господи, как дожить до утра" дошла до приемлемой для меня формы. Не идеальной, но достойной. При этом, если я хочу вечером съесть гранат, я ем гранат. Если я хочу в обед съесть килограмм нектаринов, я их ем. Но все равно прислушиваюсь к своему организму и ем не когда хочется успокоиться и сладенького, а когда организм просит гранат или нектарин!
Раньше я худела исключительно на 1200 ккал и при недоборе этого количества радовалась. Да, я худела. Но почему-то постоянно срывалась и была всегда голодная. Почему-то, ага) А потом почему-то, скушав чего-то не ппшного, начинала уничтожать всю эту еду, запихивая ее в себя. И почему-то (сарказм) в итоге на длительной перспективе не худела. А иногда даже и наоборот.
Спасибо моей настойчивости и наличию информации в сети и книгах о том, что худеть надо все-таки, опираясь на себя, ощущения в теле и длительную перспективу. Тогда получается легче, красивее и приятнее.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 10일:
|
1132 kcal
|
지방: 43.49g | 단백질: 82.96g | 탄수화물: 105.14g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Абрикос, Ашан Сыр Холлендер Light 17%. 점심 식사: Жимолость, Куриные Бедрышки (Запеченные). 간식/기타: Нектарины, Банан, Капучино, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 더보기
|
|