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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 9일:
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2231 kcal
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지방: 28.09g | 단백질: 179.87g | 탄수화물: 306.64g.
아침 식사: Latte (Latte Intero), Fette Biscottate e Marmellata, Caffè (Espresso). 점심 식사: Kikkoman Salsa di Soia, Radicchio Rosso, Coop Tonno al Naturale, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Verdure al Forno, Risotto ai Frutti di Mare, Salmone al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein BCAA Polvere. 더보기
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2054 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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