2017년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 9일:
|
1285 kcal
|
지방: 24.42g | 단백질: 114.48g | 탄수화물: 143.62g.
아침 식사: Morrisons Rainbow Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Carb Killa Jaffa Quake, Muscle Mousse Strawberry, Nestle Cookie Crisp, Nabisco Spring Oreo, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Monster Energy Ultra, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
|
|
4185 kcal
|
운동:
로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 운전 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 3 시간 59 분, 숙면 - 7 시간, 출근 - 3 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|