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cherry39ran
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2017년 06월 9일
cherry39ran님의 저널, 2017년 06월 9일
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2017년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
48.8 kg
지금까지 감소한:
1.2 kg
.
남은양:
2.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 06월 9일:
1703 kcal
지방: 100.87g | 단백질: 105.02g | 탄수화물: 86.01g.
아침 식사:
セブンイレブン サラダチキン スモーク, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, セブンイレブン スライスチーズ, 雑穀米, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト.
점심 식사:
バゲット, セブンイレブン 15品目の彩りバランスサラダ, クノール カップスープ ポタージュ とろとろクリーミー.
저녁 식사:
焼き肉.
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1454 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 20 시간 20 분, 숙면 - 3 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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