2017년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 5일:
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1165 kcal
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지방: 51.87g | 단백질: 45.74g | 탄수화물: 128.31g.
아침 식사: Gala Apples, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Black Tea. 점심 식사: Co-Op Garibaldi Biscuit, Tesco Cucumber, Cathedral City Mature Lighter, Tesco Plain Tortilla Wraps. 저녁 식사: Morrisons Cheese Omelette, Tesco Fluffy Jacket Potatoes with Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Tea with Milk and Sugar. 더보기
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1840 kcal
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운동:
그리다 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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