2017년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 5일:
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1888 kcal
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지방: 83.30g | 단백질: 182.10g | 탄수화물: 93.87g.
아침 식사: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Alpro Kokosmilch, Braeburn Äpfeln, Aldi Bio Chia Samen, Nutella Nutella, Ei, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. 점심 식사: Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse Belight. 저녁 식사: Blumenkohl, Aldi Garnelen, Möhren, Ei, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Aldi Feldsalat Mix. 간식/기타: REWE Avocado, Aldi Spanischer Manchego, Aprikosen, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Nektarinen, Himbeeren, Milfina Speisequark Magerstufe, REWE Mandeln Gehackt, DM Bio Erdnussmus, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kokosöl. 더보기
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2595 kcal
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운동:
다림질 - 10 분, 이소라 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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