|
На выходных была очень плохой девочкой :(
тренировка на прошлой неделе была всего 1 из-за спины.
сегодня:
разминка: интервальный бег 2км
Присед с грифом 4*10
Разгибание (18кг) + Сгибание ног (14кг) 4*15
Гиперэкстензия + пресс 4*15
Тяга верхнего блока + тяга нижнего блока (14кг) 4*15
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 5일:
|
953 kcal
|
지방: 23.55g | 단백질: 64.91g | 탄수화물: 121.24g.
아침 식사: Макфа Хлопья Овсяные, Замороженная Вишня, NL International DrainEffect, Домик в деревне Молоко 0,5%. 점심 식사: Energy Diet Ваниль. 저녁 식사: Energy Diet Ваниль. 간식/기타: Яблоки Бабушки Смит, Чай с Лимоном, NL International Energy Pro Protein Bar. 더보기
|
|