2017년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 3일:
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1527 kcal
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지방: 76.26g | 단백질: 71.91g | 탄수화물: 139.65g.
아침 식사: Land O'Lakes Light Butter, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). 점심 식사: Enchilada with Beef and Cheese, Refried Beans (Canned), Yellow Rice, Schwan's Beef Fajita Meat, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Nachos with Beef and Cheese, On The Border Chips and Salsa. 더보기
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4300 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 19.7 kg 감소하기
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