2017년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 3일:
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2281 kcal
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지방: 188.05g | 단백질: 110.32g | 탄수화물: 57.35g.
아침 식사: Pereira Amendoim Torrado e Moído. 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Banha de Porco, Sardinha Assada. 저녁 식사: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). 간식/기타: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Coco Seco. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Mesmo peso de 16 de Agosto de 2016. Vamos mudar isso? Quase um ano e nada de faixa azul.... Vai lá garoto! Volta pra luz!
2017년 06월 5일 작성이: giselibp
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Engraçado q eu nem jaco tanto assim para o peso subir desse jeito. pelo menos 70% da minha alimentação é natural, industrializados não como de jeito nenhum, cortei laticinios e dos embutidos raramente só como o bacon... Essa semana vou fazer uma combinação melhor das refeições, comprei bastante sardinha por causa do omega 3, vou maneirar mais na proteína e comer mais coco seco... 2 dias sem chocolate, mesmo o 85% acho q tem me atrapalhado sim, vcs tem razão, a minha conclusão sobre o chocolate 85% foi a mesma sobre os laticínios que se comer raramente não atrapalha na perda de peso mas se usar direto coloca em platô...
2017년 06월 5일 작성이: davydcabral
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aeeeewwwwww gostei de ver
2017년 06월 5일 작성이: giselibp
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