2017년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 1일:
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1095 kcal
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지방: 32.94g | 단백질: 58.16g | 탄수화물: 145.56g.
아침 식사: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Almonds, Brown Sugar, Quaker Old Fashioned Oats, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: Philadelphia Low Fat 95% Fat Free Cream Cheese, Cinnamon Raisin Bagels. 저녁 식사: Stuffed Cabbage. 간식/기타: La Bou Baguette, Saint Andre Triple Cream Brie, Tootsie Roll Tootsie Pop. 더보기
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2314 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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