2017년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 12일:
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890 kcal
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지방: 28.55g | 단백질: 46.31g | 탄수화물: 113.83g.
아침 식사: リケン 青じそ塩レモン, グリーンオリーブ, レタス, 海苔, キャベツ, 人参, 鶏の胸肉. 저녁 식사: 大塚製薬 ポカリスエット, なすの揚げ物, 明治 R-1. 간식/기타: ネスカフェ ゴールドブレンド, ローソン あんこやのたい焼き. 더보기
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1424 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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