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Thamimohale
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2017년 06월 2일
Thamimohale님의 저널, 2017년 06월 2일
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2017년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.2 kg
지금까지 감소한:
18.2 kg
.
남은양:
12.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 06월 2일:
1103 kcal
지방: 50.72g | 단백질: 153.89g | 탄수화물: 10.68g.
아침 식사:
USN Whey Protein Plus, Coffee with Milk.
점심 식사:
Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Boerewors, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
저녁 식사:
Biltong.
간식/기타:
USN Fast Grow Aminos, GNC Triple Strength Omega Complex.
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2394 kcal
운동:
볼링 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.6 kg 감소하기
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