2017년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 30일:
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2136 kcal
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지방: 58.38g | 단백질: 180.83g | 탄수화물: 219.38g.
아침 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Florette Mixed Salad, Florette Classic Crispy, Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Barenaked Noodles, Morrisons Steamed Salmon Fillets. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Jell-O Banana Cream Instant Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango, Carbon Salted Caramel Whey Protein. 더보기
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4166 kcal
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운동:
섹스 - 40 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 30 분, 출근 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 16 분, 헬스 - 47 분, 휴식 - 3 시간 27 분, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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