2017년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 30일:
|
1923 kcal
|
지방: 96.08g | 단백질: 127.58g | 탄수화물: 129.96g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Salmão, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Nestlé Prestígio Dark, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Pão Francês. 간식/기타: Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel. 더보기
|
|
3266 kcal
|
운동:
하이킹 - 2 시간 16 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 14 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|