|
В 10 утра и 7000 шагов))Днём ещё силовая)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 30일:
|
1334 kcal
|
지방: 51.18g | 단백질: 169.94g | 탄수화물: 46.05g.
아침 식사: Куриное Филе, Яичный Белок, Яйцо, Красные Помидоры, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 점심 식사: Арахис, Савушкин Продукт Оптималь 2%, Яйцо, Яичный Белок, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 저녁 식사: Красные Помидоры, Куриная Печень. 간식/기타: Ирмень Творог 0,3%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 더보기
|
|
2428 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스텝퍼 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|