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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 29일:
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1149 kcal
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지방: 38.96g | 단백질: 60.38g | 탄수화물: 141.86g.
아침 식사: Ovo Frito, Cenouras, Hinode Shake, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango. 점심 식사: Kibon Picolé Leite Condensado, Peito de Frango, Ovo Cozido, Purê de Batata, Purê de Batata, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Royal Gelatina Zero, Canela, Frango Grelhado, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Hinode Shake. 간식/기타: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Abacaxi, Laranjas. 더보기
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1939 kcal
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운동:
HIIT - 48 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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