다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 29일:
|
1883 kcal
|
지방: 26.54g | 단백질: 257.99g | 탄수화물: 153.56g.
아침 식사: Куриные Грудки (Запеченые). 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Морковь, Груши, Красное Яблоко, Черешня. 간식/기타: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Cybermass Whey Protein. 더보기
|
|
2990 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
|