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2012년 02월 14일
schamanin님의 저널, 2012년 02월 14일
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2012년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.4 kg
지금까지 감소한:
22.6 kg
.
남은양:
3.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 02월 14일:
1007 kcal
지방: 16.01g | 단백질: 57.25g | 탄수화물: 146.54g.
아침 식사:
Kleine Scheibchen Tomate-Basilikum, Apfel.
점심 식사:
Mini Zwieback Müsli (mit Dinkelmehl), Cornichons, Paprika, L.Aktiflor Cerealien.
저녁 식사:
Paprika, Kap Seehecht Kräuter + Knoblauch (Ocean Trader), Mini Zwieback Müsli (mit Dinkelmehl).
간식/기타:
Mini Zwieback Schoko Vollmilch.
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1803 kcal
운동:
수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 7 시간.
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주 4.6 kg 감소하기
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